Workrave
Todos nós sabemos que os computadores fazem imensas coisas por nós. Desde navegar na Internet, até jogos, ou mesmo trabalhos, todos nós passamos algum tempo em frente ao ecrã. Por um lado é muito bom, porque nos podemos divertir ou até pesquisar por um projecto pessoal, mas por outro lado também pode trazer algumas consequências para a nossa saúde.
Ao usar o computador, mesmo sem nos apercebermos, podemos ter posturas incorrectas, que se reflectem a curto ou médio prazo: dor nos olhos, dor de costas, braços, etc. É importante fazer pausas regulares, para minimizar estes riscos. Mas será que toda a gente se lembra de fazer estas pausas? Talvez não. Mas como devem estar a adivinhar, vou sugerir um programa freeware que nos ajuda nesta dura tarefa.
O Workrave é um programa freeware, com suporte multi-plataforma, que nos ajuda a prevenir a chamada LER (lesão por esforço repetitivo). O programa entra em execução, e em intervalos regulares (que são completamente personalizáveis), sugere-nos uma pausa. Conta com 3 tipos de contador: pausas frequentes, para descansar e fazer alguns exercícios sugeridos pelo programa; pausas normais, que são as recomendadas por diversos estudos médicos nesta área; pausa de utilização do computador, alertando o utilizador para o facto de ter estado muito tempo nesse dia no computador.
Um funcionalidade extra neste programa em relação a outros do género é que, no caso de trabalharmos com vários computadores ligados numa rede, podemos instalar o programa em cada computador, e ele irá gerir o tempo em que esteve em cada um.
Na minha opinião (utilizo-o à cerca de uma semana) estou a gostar muito da experiência. O programa pode ser configurado para ser o menos intrusivo possível, não mostrando qualquer alerta. Para quem está à procura de uma maneira boa de evitar usar tanto o computador por dia, um programa a experimentar!
Gostou deste artigo?
Comentários